ktonazdorovogo.ru
Все материалы
Статьи журнала и исторический архив. Для раздельного просмотра используйте разделы «Статьи» и «Архив».
Материалов: 1193 · Страница 30 из 34
О пользе и вреде ходьбы босиком
Пожалуй, каждому знакома фраза о босоногом детстве. У большинства людей ходьба босиком ассоциируется с бедностью, дискомфортом, асоциальностью, возможностью получения травмы. Поэтому даже во время отдыха на…
СтатьяПольза и вред сауны, как правильно принимать банные процедуры
Сауна совсем недавно заняла свое место среди множества вариантов приятного и полезного времяпровождения. Также данная процедура немного вытеснила известную и популярную не у одного поколения людей баню. Эти…
СтатьяПольза и вред бани
С давних времен поход в баню – это не просто обычная гигиеническая процедура, а целый набор ритуалов. Во многих странах мирах парилка – популярный и приятный способ отдыха, хотя в «банных» традициях разных…
СтатьяОсновные правила здорового образа жизни
Не каждый, кто плывет по течению, на самом деле желает пребывать в пассиве. Иногда человеку просто не хватает импульса для решения поменять свой стиль жизни и привычек: многие не представляют, в какой способ…
СтатьяОсновные компоненты здорового образа жизни
Здоровый образ жизни — это целый комплекс профилактических мер, ориентированных на укрепление защитных функций организма. В настоящее время люди все чаще задумываются над тем, чем обусловлены их недуги. А…
СтатьяС чего начать здоровый образ жизни
Очень часто люди начинают уставать от своей внешности или образа, стиля жизни и вдруг решают переродиться, иными словами – найти себя заново. Тогда им кажется, что нужно браться за все и сразу, перекраивать и…
СтатьяКак вести активный образ жизни
Стоит ли говорить о том, насколько полезно вести активный образ жизни? Это одна из тех истин, которую и доказывать-то не надо – всем хорошо известна и понятна эта аксиома. Чтобы прожить до старости и сохранить…
СтатьяСистема закаливания Порфирия Иванова «Детка»
Самым известным человеком, который использовал обливание холодной водой с целью оздоровления, стал народный целитель по имени Порфирий Иванов. Метод, который он самостоятельно разработал, по его утверждению…
СтатьяС чего начать закаливание грудного ребёнка
Родители знакомы с лозунгом: «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья». Но как сложно убедить себя дружить со стихиями, когда твой крохотный комочек весь ещё помещается в ладонях. А тем временем,…
СтатьяС чего следует начинать закаливание
Многие люди считают, что закаливание — это обливание холодной водой. В действительности все в корне иначе. Закаливание — это целый комплекс мероприятий, включающий солнечные, воздушные, ножные ванны, обтирание…
СтатьяС чего начать моржевание, польза и вред
Моржеванием принято называть короткое погружение в ледяную воду или плавание на небольшие расстояния. Моржевание связано с быстрой потерей организмом значительного количества тепла. Этот вид закаливания…
СтатьяКак правильно принимать воздушные ванны и сколько
Наверно Вы замечали, как на свежем воздухе у Вас проходит усталость, появляется бодрость и жизнерадостность, поэтому, как только выдается свободная минутка, Вы спешите на прогулку в лес или парк. Это и есть…
СтатьяКак правильно принимать контрастный душ?
Контрастный душ имеет много сторонников, и это не удивительно, ведь правильный контрастный душ может стать хорошим подспорьем для иммунитета и здоровья человека. Основным показателем хорошего иммунитета…
СтатьяВ чем польза и вред плавания в бассейне
Вода — это родная и привычная стихия для каждого человека, поэтому переоценить пользу плавания достаточно сложно. Это доступный, комфортный и, что немаловажно, результативный вид спорта, оказывающий…
СтатьяПольза и вред бега
Бег является уникальным занятием, несравнимым ни с чем иным. Кроме всего, это самый доступный для всех людей вид физической нагрузки. Он оказывает положительное влияние на все системы организма. Его…
СтатьяПольза и вред велотренажера, показания и противопоказания
Подтянутая аккуратная фигура всегда была и остается неким эталоном красоты. В нынешнее время люди, независимо от возраста, стараются следить за состоянием собственного тела, и поэтому посещают спортзалы,…
СтатьяПольза и вред от занятий йогой
Если бы вы оказались на приеме у психолога и он начал бы игру в ассоциации, то какой была бы ваша первая мысль при слове «йога»? Наверное, воображение тут же нарисовало бы худющего индуса в чалме, который…
СтатьяПольза плавания для здоровья человека
Плавание – вид спорта, польза от которого распространяется практически на все системы организма, повышая общий тонус тела и помогая ему расслабиться. Упражнения в воде настолько же эффективны, как и упражнения…
СтатьяЧто такое аквааэробика и в чем ее польза
Многие из нас обожают воду и плавание. Но занятия в воде могут быть гораздо интереснее, нежели проплывание от одного бортика бассейна к другому. Речь идет об аквааэробике. Детально узнаем о том, что это и…
СтатьяПольза отжиманий от пола и как правильно отжиматься
Отжимания от пола – это один из наиболее простых способов поддерживать в форме грудные мышцы и мышцы рук. Для выполнения этого упражнения не нужно никаких дополнительных приспособлений, только немного…
СтатьяВсе о пилатесе, польза и противопоказания
Женщины всегда внимательно следили за своим внешним видом. Для них важны были их стройность, подтянутость и привлекательность. Сегодня незаменимым помощником для этого является пилатес. Упражнения для всех…
СтатьяУпражнения со скакалкой — польза и вред
Многие люди сегодня работают головой, то есть ведут малоподвижный образ жизни. Чтобы компенсировать низкую физическую активность на протяжении дня, одни идут в спортзал, другие бегают по утрам, а третьи…
СтатьяКак накачать трицепс. Физические упражнения на трицепс
Как накачать трицепс? Ответ вы найдете в данной статье. Сегодня мы рассмотрим физические упражнения на трицепс. Конечно мы будем рассматривать не все упражнения для трицепса, а самые эффективные для их…
СтатьяКак накачать спину. Физические упражнения для мышц спины
Всем привет) Это третья статья в рубрике «фитнес». В ней я отвечу на вопрос «как накачать спину?» и покажу основные физические упражнения для мышц спины, а именно: трапециевидная, широчайшая, поясничная и…
СтатьяКак накачать бицепс. Физические упражнения на бицепс
Сегодня мы разберем физические упражнения на бицепс. Итак, бицепс… Я уже писал, что много времени уделять мышцам рук не стоит, так как они работают почти во всех упражнениях, в которых применяется хватательная…
СтатьяЧто такое физические упражнения, их признаки, фазы, формы и эффекты
Привет всем! В данной статье мы узнаем что такое физическое упражнение, а так же рассмотрим его признаки, фазы, формы и эффекты. Физическое упражнение — это система двигательных действий, помогающая решить…
СтатьяФизическое воспитание рыцарей. Физкультура в средние века
Всем привет! Сегодня мы поговорим про физическую культуру в средние века, а также узнаем про рыцарское физическое воспитание. Основатель первого рыцарского ордена был французский рыцарь из Прованса Годфруа де…
СтатьяФизические качества человека: быстрота, ловкость, сила, гибкость и выносливость
Сегодня мы поговорим про физические качества человека, а именно о том, что такое сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Развивая их, вы будете прокладывать себе дорогу к физическому совершенству.…
СтатьяСистема физического воспитания в Афинах и Спарте (АГОГЭ)
Сегодня мы поговорим про систему физического воспитания в Спарте (агогэ) и Афинах, а также узнаем, чем же они отличаются! Спарта (греч. Σπάρτη) — полис в Греции в области Лакония. Стихия спартанца — война. В…
СтатьяКлассификация и группировка подвижных игр
Добрый всем день! Это первая статья в рубрике «подвижные игры», и в ней мы поговорим о том, что такое подвижные игры. Разберем их классификацию и группировку, а так же отличие подвижных игр от спортивных.…
СтатьяПодвижные игры зимой на лыжах для детей
В данном посту я опубликовал подвижные игры зимой на лыжах. Думаю что статья будет не совсем востребована, но я все же напишу вам! И так, зимние игры на улице (свежем воздухе): От линии старта каждый лыжник по…
СтатьяПодвижные игры для детей дошкольников в детском саду (в группе)
Добрый всем день!) Специально для воспитателей детских садов я опубликовываю статью подвижные игры для детей дошкольников в детском саду (в младшей, средней и старшей группе). Дети на небольшом расстоянии…
СтатьяКартотека подвижных игр с прыжками для детей
В данном посту я вам предоставлю небольшую картотеку подвижных игр с прыжками для детей. Играющие образуют круг, водящий в центре. Он раскручивает скакалку над самой землей. Дети подпрыгивают, стараясь не…
СтатьяДворовые игры для детей летом на свежем воздухе (на улице)
В данной статье я напишу вам наиболее популярные подвижные дворовые игры, которые играли наверно все дети И так, летние подвижные игры на улице (свежем воздухе): Ведущий становится к дереву лицом, закрыв…
СтатьяФизкультминутка (физминутка) упражнения для глаз
Привет всем читателям блога КтоНаЗдорового!!! Первую статью в этой рубрике о я решил посветить гимнастике для снятия напряжения с глаз. Современные люди особенно испытывают нагрузку на глаза, так как человек…
СтатьяЗарядка для детей. Утренняя гимнастика в детском саду
Проведение гимнастики в детском саду — неотъемлемая часть в воспитании и оздоровлении ребенка. Утренняя гимнастика очень важна и полезна как для взрослых ,так и для маленьких детей. Зарядка поднимает…