Банан. Польза, вред, калорийность (калории), свойства банана

Всем привет. Начать рубрику о питании я решил начать почему-то с этого фрукта! Я вам расскажу о свойствах банана, его пользе, вреде, калориях.

На земле существует более 41 вида бананов. Выращены они в основном в Юго-Восточной Азии и на островах Тихого океана. Во многих странах банан является основным источником питания, например в Эквандоре годовое потребление этого продукта составляет 73.8 кг на одного человека!

Калорийность и химический состав банана

Данные приведены на 100 грамм продукта

• Калории, ккал - 89
• Белки, Рі - 1.5
• Р–РёСЂС‹, Рі - 0.1
• Углеводы, Рі - 21.8

Остальные компоненты банана я думаю нет смысла расписывать в граммах, поэтому я просто вам перечислю их. � так, банан содержит в себе следующие компоненты: вода, моно- и дисахариды, клетчатка, крахмал, органические кислоты, зола, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины: B, E, C, B1, B1, B9, PP.

Теперь давайте перейдем к свойствам банана:

Польза бананов

Чем же полезны бананы? Сейчас вы узнаете!

• Прежде всего этот фрукт полезен СЃРІРѕРёРјРё витаминами Рё необходимыми для человека компонентами, которые СЏ вам уже писал. Р�Р·-Р·Р° РЅРёС… же наблюдаются такие положительные факторы, которые Р±СѓРґСѓС‚ перечислены ниже.
• Банан - это большой источник энергии, РјРЅРѕРіРёРµ спортсмены, РґР° Рё простые люди, уставшие после работы, употребляют этот фрукт для того, что Р±С‹ восстановиться, РЅРµ только физически, РЅРѕ Рё умственно.
• Этот фрукт отчищает организм РѕС‚ шлаков, избавляет РѕС‚ отеков, снижают уровень холестерина РІ РєСЂРѕРІРё, улучшает иммунитет.
• Замедляет процесс старения организма, предотвращает появление морщин.
• Помогает нам бороться СЃРѕ стрессом, бессонницей, ломкими волосами, прыщами.
• Этот фрукт поднимает настроение, поддерживая РіРѕСЂРјРѕРЅ радости, Рё помогает нам расслабиться.
• Продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой.
• Снижает давление, РїСЂРё ежедневном приеме.
• Предотвращает развитие рака Рё сердечно-сосудистых заболеваний.

Вред бананов

Я думаю что о вреде этого фрукта практически сказать-то нечего! Но все же я вам начеркаю несколько пунктов:

• Р’Рѕ РјРЅРѕРіРёС… источниках пишут, что детям РґРѕ 3 лет нельзя давать банан. Правда это или нет решать вам!
• Установлено, что бананы повышают вязкость РєСЂРѕРІРё, тем, кто перенёс инсульт или инфаркт, страдает варикозом или тромбофлебитом, употребление бананов РЅРµ рекомендуется.
• Р’ банане РјРЅРѕРіРѕ калорий, поэтому если РІС‹ склонны Рє полноте, то налегать РЅР° бананы РЅРµ стоит.

Вообщем вреда эти фрукты практически никакого не наносят, поэтому кушайте бананы!!!

Буду очень благодарен если воспользуетесь данными кнопочками