Сколько воды нужно пить в день. Норма потребления на человека

Человек пьет воду

Вода - необходимый компонент в жизни любого организма на земле, как для растений и животных, так и для человека. Сегодня вы узнаете, какое количество потребления жидкости в день будет нормой для организма человека.

Роль воды в жизни человека. Зачем организму нужна жидкость

Сколько может прожить человек без употребления жидкости? Все источники отвечают на этот вопрос по разному. Вообще все зависит от температуры окружающей среды. При очень жаркой погоде организм может выдержать до 3 дней. При более низкой температуре воздуха человек может прожить до 10 дней.

Почему же организм так нуждается в этом веществе?

  • Поддержание необходимой температуры тела.
  • Вода - средство для очищения организма, выведения токсинов, шлаков и т.д.
  • Помогает пищеварению.
  • Входит в состав всех органов человека.
  • Участвует в важных химических реакциях организма.

Сколько воды нужно пить в день. Норматив

Человеческий организм на 75-80% состоит из воды. Сколько же нужно людям воды?  Конечно много. А если подробнее, то норма потребления воды на 1кг составляет 30-40 мл. У женщин при беременности эта цифра немножко увеличивается.

Пример: человек, который весит 50 кг должен выпивать примерно 1.7-1.8 литра в день.

Эти цифры не должны быть для вас каким-то правилом, законом, это всего лишь норма. Не надо давиться или наоборот ограничивать себя в питье, но в тоже время не советую выходить за грани. Не старайтесь преодолеть норму в миг. Пейте равномерно, "растягивая" воду на весь день!


Буду очень благодарен если воспользуетесь данными кнопочками!

Комментариев к записи: 1

  1. Спасибо автору за статью.Тоже пишу про здоровое питание

Оставить комментарий

Я не робот (обязательно поставьте эту галочку).

Rambler's Top100