Физкультминутка (физминутка) упражнения для глаз

Красивые глаза ребенка

Привет всем читателям блога КтоНаЗдорового!!! Первую статью в этой рубрике о я решил посветить гимнастике для снятия напряжения с глаз.

Современные люди особенно испытывают нагрузку на глаза, так как человек 21 века сидит за телевизором, сотовым телефоном, но и конечно же за компьютером.

Конечно для людей, страдающими игроманией нужно заниматься не физминутками и гимнастикой, а поиском хорошего психолога, но все же тренировка зрения им тоже нужна (как только появится свободное время).

Вообщем в этом посту я хочу вам написать немного упражнений для людей, которые испытывают дискомфорт в глазном яблоке. Это может быть по причине болезни: близорукость, дальнозоркость, астигматизм, или же просто из-за долгого времяпровождения за компом.

Вот комплекс упражнений:

  1. Смотря на свой нос закрываем глаза. Начинаем считать до 10, представляя, что нос увеличивается в длину. Это упражнение можно делать в начальных классах.
  2. Рисование носом так же можно проводить на школьных занятиях. Закрываем глаза, говорим про себя разные слова, и по ходу пишем глазами слово.
  3. Рисуем мысленно большой квадрат и глазами проводим диагонали из каждого угла фигуры.
  4. В направлении дальнего угла комнаты на расстоянии 10 см ставим перед собой палец. 3 секунды смотрим на палец, затем переключаемся и смотрим 3 сек. на угол. Хрусталик глаза в это время будет сужаться и расширяться.
  5. Рисуем мысленно круг. Затем обводим его по часовой стрелке и наоборот.
  6. Смотрим слева на право и сверху вниз .
  7. Массаж глаз - подушечками пальцев, едва прикасаясь, водим по глазным яблокам.
  8. После окончания физминутки на 10 секунд закрываем глаза ладонями так, что бы не проходил свет, тем самым давая отдых глазным яблокам.

Для тех, кто хочет углубить свои знания в этой теме, чуть позже я опубликую статью с видеоуроками для снятия напряжения с глаз от Жданова и Норбекова.


Буду очень благодарен если воспользуетесь данными кнопочками!

Оставить комментарий

Я не робот (обязательно поставьте эту галочку).

Rambler's Top100